ĐĂNG KÝ THÀNH VIÊN  
Thông tin đăng nhập
* Tên đăng nhập:
6 - 20 ký tự chữ hoặc số
 
Kiểm tra sự tồn tại của tài khoản
* Mật khẩu:
6 - 20 ký tự chữ hoặc số
* Xác nhận mật khẩu:
THÔNG TIN LIÊN HỆ
* Họ tên:
Ngày sinh:
Điện thoại:
* Email:
Địa chỉ:
* Mã xác nhận:
 
 
Tôi đã đọc và đồng ý với các Quy định bảo mật và Thoả thuận sử dụng.
Lưu ý: "*" là những thông tin bắt buộc phải hoàn thiện.
 
Đăng ký
THÀNH VIÊN ĐĂNG NHẬP  
Tên (hoặc Email) đăng nhập
Mật khẩu
Duy trì đăng nhập
Đăng nhập Đăng nhập|Bạn quên mật khẩu ?

5 chất dinh dưỡng tối quan trọng cho phụ nữ tuổi 30

(Ngày đăng: 09/12/2014 - Lượt xem: 0)
"Khi bước vào thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh, lượng estrogen trong cơ thể người phụ nữ bị giảm dần. Khi lượng estrogen bi thiếu, nguy cơ bị bệnh tim ở người phụ nữ tăng lên", Tiến sĩ Nereida Correa, bác sĩ phụ khoa tại Viện Y Dược Einstein, thành phố New York cho biết.

Theo thống kê của chính phủ Mỹ, bệnh tim (đau tim hoặc suy tim) là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ và đột quỵ là nguyên nhân đứng hàng thứ ba gây ra các ca tử vong. Bởi vậy, ngay từ độ tuổi ngoài 30, chị em cần hết sức lưu ý chăm sóc sức khỏe của mình.

Dưới đây là 5 chất dinh dưỡng có thể giúp bảo vệ chị em trước bệnh tim, cũng như giảm nguy cơ các bệnh mãn tính khác như bệnh loãng xương, tiểu đường, ung thư vú và huyết áp cao...

1. Vitamin D


Những phụ nữ không nhận được đủ vitamin D có thể gặp tình trạng xương giòn, hoặc thậm chí tệ hơn, loãng xương .

Một nghiên cứu được công bố vào tháng 7 Tạp chí Y Dược Anh (New England Journal of Medicine) cho thấy dùng liều cao (800 đơn vị quốc tế) vitamin D hàng ngày có thể giảm nguy cơ gãy xương hông ở phụ nữ lớn tuổi tới 30%.

Chị em có thể bổ sung vitamin D theo 3 cách: Hấp thụ ánh mặt trời qua da, từ chế độ ăn uống và từ các chất bổ sung vitamin.

Khi tuổi tác tăng lên, lượng vitamin có thể hấp thụ qua da bị giảm đi. Vậy nên, thay vào đó, chị em có thể bổ sung vitamin từ khẩu phần sữa tiêu thụ hàng ngày. Tiến sĩ Nereida Correa khuyên chị em nên ăn sữa chua ít béo hoặc pho mát, và cố gắng phô mai cứng, nước cam hoặc các loại đậu như là một phần của một chế độ ăn uống hàng ngày để bổ sung vitamin D tốt hơn.

2. Canxi

"Theo thời gian, tuổi tác tăng lên, khả năng sản sinh tế bào xương mới ở phụ nữ giảm xuống. Nhưng bổ sung canxi có thể giúp chị em cải thiện việc này. Canxi giúp cơ thể sản sinh các tế bào xương mới", Tiến sĩ Correa nói.

Correa khuyên rằng ngoài việc ăn các loại thực phẩm từ sữa giàu canxi, phụ nữ lớn tuổi nên bổ sung 600 mg canxi mỗi ngày, chia làm hai lần.

Hai dạng chính của canxi trong chất bổ sung là canxi carbonate và canxi citrate. Calcium carbonate được hấp thu tốt nhất khi ăn no, trong khi canxi citrate có thể được hấp thụ ngay cả khi bạn đang đói.

Bên cạnh các sản phẩm từ sữa, canxi cũng có thể được tìm thấy trong đậu phụ, ngũ cốc, đậu nành, các loại rau như cải xoăn, bông cải xanh, cải bắp, cá mòi và cá hồi...

3. Axit béo Omega-3

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ năm 2002, bổ sung axit béo omega-3 có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ.

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, axit béo Omega-3 là một dạng chất béo không bão hòa đa. Chất béo lành mạnh này cũng có thể giúp làm chậm sự tăng trưởng của mảng bám tích tụ trong động mạch và làm giảm huyết áp .

Axit béo omega-3 có nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá rô phi, cá tuyết, dầu ôliu...

4. Vitamin B12

Thiếu vitamin B12 là một trong những nguyên nhân có thể dẫn tới thiếu máu. Các nhà nghiên cứu người Mỹ đã xem xét gần 73.000 phụ nữ sau mãn kinh tham gia vào việc nghiên cứu Sáng kiến sức khỏe phụ nữ trong 9 năm. Kết quả thu được cho thấy trong số những phụ nữ tham gia nghiên cứu thì 5,5% bị là thiếu máu. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phụ nữ thiếu máu có xu hướng tiêu thụ ít protein, folate (còn gọi là vitamin B9), sắt, vitamin C và vitamin B12.

Mức độ thấp của vitamin B12 có xu hướng xảy ra ở phụ nữ ngoài 30 tuổi trở ra, càng lớn tuổi mức độ thiếu vitamin B12 càng tăng. Những người lớn tuổi có thể không có đủ axit hydrochloric trong dạ dày của mình để hấp thụ các vitamin nên dẫn tới tình trạng này.

Những phụ nữ không nhận được đủ của B12 có thể trải nghiệm mệt mỏi, sụt cân, kém trí nhớ, mất trí nhớ và trầm cảm.

Số lượng vitamin B12 được khuyến cáo bổ sung hàng ngày là 2,4 microgram mỗi ngày cho người lớn, và nó có thể được tìm thấy trong thực phẩm như cá, thịt, gia cầm, trứng, sữa và ngũ cốc ăn sáng tăng cường.

5. Folic Acid (Vitamin B9)

Mặc dù acid folic là một chất dinh dưỡng quan trọng cho phụ nữ trong quá trình mang thai, nó cũng được coi là cần thiết cho mọi phụ nữ, nhất là những người tuổi ngoài 30 trở lên. "Axit folic giúp xây dựng các mô mới nên tốt cho tất cả mọi người", Correa nói.

Axit folic, hoặc folate, là một loại vitamin B tổng hợp cần thiết cho cơ thể để tạo ra các tế bào máu đỏ. Nếu bị thiếu axit folic, chị em có thể thấy các triệu chứng như thiếu máu, giảm cân, suy nhược, đau đầu và mức độ homocysteine trong máu giảm - một yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ năm 2005 thì phụ nữ tiêu thụ axit folic có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh huyết áp cao.

Nguồn: Sức khoẻ & Đời sống giá kệ siêu thị giá rẻ tại Hà Nội. 
 
Your name
Your email
Friend's email
Mail Subject
Content
Tin liên quan

Tiên tri Vanga và những dự báo khủng khiếp về loài người (31/07/2014)

Chuyện tình buồn của đôi tình nhân bán dâm (09/09/2014)

Dấu hiệu cảnh báo bạn sẽ chết sớm nếu không đi khám ngay (10/09/2014)

Thủ tướng: Thay thế ngay công chức không làm được việc (11/09/2014)

Bố mê chơi game để con 5 tháng tuổi tử vong (11/09/2014)

Bí ẩn về doanh nhân người Việt có bộ sưu tập xe còn khủng hơn Cường Đô la (11/09/2014)

HLV U19 Myanmar khiếp sợ Mỹ Đình, khâm phục Công Phượng (12/09/2014)

Sau khi chia tay, tôi nói với cô ấy thực ra tôi là một đại gia (15/09/2014)

Cuộc hôn nhân kỳ lạ của 'bà trùm' Venus và 'gã dân chơi' Hà Thành (17/09/2014)

Gái có công mà chồng vẫn phụ :( (04/12/2014)

Những cấm kị khi chăm sóc trẻ sơ sinh (04/12/2014)

Cách cọ rửa các vật dụng trong bếp nhanh và sạch (05/12/2014)

"Bật mí" top thực phẩm mẹ ăn, thai nhi cao lớn (05/12/2014)

10 điều một bà mẹ có con trai nhất định phải làm (05/12/2014)

Bí quyết giúp giảm tình trạng sinh non ở bà bầu (05/12/2014)

Lỗi cơ bản của những bà mẹ có con chậm nói (06/12/2014)

Biểu tình vì bị yêu cầu che ngực khi cho con bú (08/12/2014)

8 món đồ mỗi phụ nữ đều nên sở hữu ở tuổi 30 (08/12/2014)

30 điều các cô gái nên thuộc lòng khi yêu một người đàn ông (09/12/2014)

4 món ăn ngon chế biến từ tôm (10/12/2014)

Đời thay đổi khi ta bắt đầu làm 20 việc này từ hôm nay (10/12/2014)

5 lý do tại sao phụ nữ không nên nói “em ổn mà” (11/12/2014)

Bí mật để giữ người đàn ông bạn yêu (13/12/2014)

Phải lấy người như ai? (14/12/2014)

giá kệ sắt v lỗ hoàn thiện kho chứa hàng (24/12/2014)

12 dấu hiệu có thể anh ấy đang lừa dối bạn (13/12/2014)

Cẩm nang của mẹ khi tắm cho trẻ vào mùa đông (12/12/2014)

Bé sơ sinh tử vong vì bị người đến thăm hôn (05/12/2014)

Cuộc đua nghẹt thở trong ngành siêu thị (02/01/2015)

Honda Dream - huyền thoại giá 10 cây vàng một thời vang bóng (16/03/2015)

Mua thang nhôm ở đâu tốt nhất (03/04/2015)

Mua thang nhôm ở đâu Hà Nội tốt nhất (03/04/2015)

Các ứng dụng của thang nhôm (03/04/2015)

Hoa hậu Kỳ Duyên bất ngờ chuyển nghề đi bán dưa hấu (15/04/2015)

Thần đồng Đỗ Nhật Nam viết thơ tặng gia đình (25/05/2015)

Cận cảnh vẻ đẹp trai của nam sinh "hot" nhất Học viện cảnh sát (27/05/2015)

Cách Kiểm tra và bảo dưỡng nhông xích xe máy HonDa Dream (28/05/2015)

Vẻ đẹp nóng bỏng của DJ Hàn sắp biểu diễn ở Việt Nam (29/05/2015)

Loạt ảnh ấu thơ của sao Việt siêu dễ thương (01/06/2015)

Xôn xao vụ fan Sơn Tùng tức giận đòi đánh 'bản sao" ngay tại sự kiện (02/06/2015)

“Phát sốt” với 7 vận động viên sexy của showbiz Việt (05/06/2015)

Tác hại nguy hiểm của sóng Wifi với trẻ em mà các bậc cha mẹ phải biết (06/06/2015)

Hàng ngàn khán giả đội mưa vì Đàm Vĩnh Hưng (08/06/2015)

Hoàng Yến Chibi "mượn" hit Sơn Tùng để tỏa sáng (09/06/2015)

Kình ngư Ánh Viên được phong quân hàm Thượng úy (09/06/2015)

Mặc mưa gió, gần 7000 fans vẫn "quẩy" cực sung bên cạnh Sơn Tùng (06/07/2015)

Tuyển sinh ĐH-CĐ 2015: Thí sinh thở phào khi biết mình... ở đâu (31/07/2015)

Dân mạng đua nhau khoe ảnh cưới của bố mẹ (31/07/2015)

Thí sinh chen chân xét tuyển ĐH (03/08/2015)

3 ngày đầu xét tuyển ĐH: Hồ sơ nhiều, điểm thi cao (04/08/2015)

Những giọt nước mắt mặn đắng phút cuối trên "sàn giao dịch" đại học (21/08/2015)

Bộ GD-ĐT lưu ý những điểm mới nhất trong xét tuyển bổ sung (25/08/2015)

Công bố điểm chuẩn các trường Công an nhân dân (26/08/2015)

Cảnh sát giao thông biếu nước cho người dân xem diễu binh, diễu hành (04/09/2015)

Sinh viên không còn ngồi... nhầm trường (10/09/2015)

Ưu tiên chọn cử nhân đại học, cao đẳng thực hiện nghĩa vụ công an (17/12/2015)

Hiện trường đau lòng vụ máy bay Malaysia rơi ở Ukraine (18/07/2014)

30 điều mọi phụ nữ nên biết và có trước tuổi 30 (29/07/2014)

Nguyên Vũ "sàm sỡ" Quế Vân lộ liễu (29/07/2014)

Tục lệ sờ ngực các cô gái trong tháng cô hồn ở TQ (29/07/2014)

Những sai lầm của mẹ khiến bé lùn tịt (28/08/2014)

12 thói quen vô cùng phổ biến có thể gây tử vong (08/08/2014)

WHO xem xét cho lưu hành "thần dược" chữa Ebola (08/08/2014)

9x bán vé số dạo trồng được Đông trùng Hạ thảo, mấy Tiến Sĩ cần vào học tập (08/08/2014)

Người sinh tháng nào luôn có quý nhân phù trợ? (31/07/2014)

Chuyện một cô vợ trẻ lúc gần già (18/07/2014)

Khái niệm siêu thị (03/10/2013)

Giải pháp trưng bày hàng hóa cho siêu thị (03/10/2013)

giới thiệu về công ty cổ phần AKH Việt Nam (03/10/2013)

GIỚI THIỆU VỀ CÔNG TY CỔ PHẦN AKH (21/10/2013)

BẢO HÀNH TẠI AKH (21/10/2013)

Cảnh sát biển Việt Nam xác nhận Trung Quốc dịch chuyển giàn khoan (16/07/2014)

Núi tiền khổng lồ của chúa đảo Tuần Châu (29/07/2014)

Kenny Sang: 10 tỷ chỉ bằng mấy cái túi xách của mẹ tôi và chị tôi xách, rẻ rúng có đáng là gì? (29/07/2014)

Trọn gói khi mua phần mềm và máy in máy đọc giá sốc chỉ với 6.800.000 đồng, Qúy khách có 1 hệ thống quản lý tốt chưa từng thấy. (20/05/2013)

AKH luôn tiên phong trong sứ mệnh phục vụ, giảm giá 10% tất cả các thiết bị từ 1/6 đến 30/10 năm 2013 (20/05/2013)

Mô hình siêu thị đã sử dụng Thiết Bị Siêu Thị, giá kệ siêu thị của AKH (20/05/2013)

Các thành phần của hệ thống EAS và Làm thế nào để phòng chống mất hàng hóa (29/08/2013)

Hệ thống EAS-cổng an ninh hoạt động thế nào? (29/08/2013)

Trung Quốc di chuyển giàn khoan Hải Dương 981 về đảo Hải Nam (16/07/2014)

Máy bay Malaysia bị tên lửa bắn ở Ukraine, 298 người chết (18/07/2014)

Mỹ công bố ảnh vệ tinh cáo buộc Nga bắn rocket vào Ukraine (28/07/2014)

Đại gia Tuyên Quang chưa vợ sở hữu tài sản hàng trăm tỉ, đến cái kính mát cũng 4 tỷ đồng (29/07/2014)

Ông lão 71 tuổi cưỡng hiếp trẻ em rồi ghi lại nhật ký (29/07/2014)

Nữ sinh Nhật Bản chặt đầu bạn cùng lớp không rõ nguyên nhân (29/07/2014)

Về làm dâu , bị ghét vì tội ... Vụng! (08/12/2014)

Vì “kiều nữ”, tan nhà nát cửa (30/07/2014)

Cảnh báo cho những ai đang đi xe Lead này (31/07/2014)

Kinh nghiệm mở shop thời trang cho mẹ nào có nhu cầu kinh doanh thêm nè. (11/12/2014)

Những trường hợp mẹ bầu cần cân nhắc để sinh mổ (11/12/2014)

Các mẹ có nhu cầu thích mở quán caffe cần lưu ý 9 điểm sau nhé. (12/12/2014)

Báo Đức: Phi công Ukraine thú nhận bắn máy bay MH17 (29/07/2014)

Lên cơn thèm rượu mẹ giết chết con mới đẻ, đúng là dã thú :( (29/07/2014)

Câu chuyện cảm động của cô bé quy y gây sốt The Voice Kids (29/07/2014)

Siêu xe Lamborghini Aventador Roadster thứ ba về Việt Nam (29/07/2014)

Gửi xe bằng thẻ từ: mất xe bãi xe nói máy tính bị mất dữ liệu. Bó tay (30/07/2014)

Lê Hiếu công khai người yêu hot girl (30/07/2014)

Sắp gỡ bỏ tính năng chat facebook (30/07/2014)

12 CUNG NÊN LẤY CHỒNG CHÊNH LỆCH BAO NHIÊU TUỔI (30/07/2014)

Người đàn ông bị cướp hơn 1,5 tỉ đồng trước tiệm vàng (30/07/2014)

5 bãi biển ở Việt Nam nổi tiếng nhờ mại dâm (30/07/2014)

Sao Việt “quên” cài khuy áo ngực khoe khéo vòng 1 bốc lửa (30/07/2014)

Bé trai ăn trộm vài đồng tiền lẻ và cái chết oan uổng (31/07/2014)

Bạn trai lương tháng 40 triệu bố mẹ vẫn chê chưa giàu (31/07/2014)

Lạy các công ty bán hàng đa cấp, tội chúng tôi lắm! (04/08/2014)

Tin nhắn trêu đùa và nỗi ân hận suốt đời của người chồng ngoại tình (29/07/2014)

Bộ sưu tập xe của "đại gia" bán hàng đa cấp Vũ Hữu Lợi (29/07/2014)

Trầm trồ với bảng lương “khủng” của nhân viên Apple (29/07/2014)

Tính cách và nhóm máu (29/07/2014)

Kaka: 'Tôi không thất bại ở Real Madrid'. Định nghĩa 'không thất bại' của anh thật khác người. (29/07/2014)

GIỚI THIỆU VỀ KỆ KHO HÀNG AKH (14/05/2019)

 
 
 
Đăng ký nhận Email
Để nhận thông tin khuyến mãi mới nhất từ AKH
Gửi
Đang online:
7
Tổng lượt truy cập:
2488413

CÔNG TY TNHH AKH VIỆT NAM 

Địa chỉ: VP Số 30 - Trần Quý Kiên - Cầu Giấy - TP.  Hà Nội 

Nhà máy sản xuất: Số 39 Cum 2 KCN Phùng, Đan Phượng, TP Hà Nội
Điện thoại: 0983 735 235  - (04) 62 91 67 82 - 02466 863 898 - 
 Fax: 04-3977 8068
Email: kevietvn@gmail.com - Website: http://akh.v
n



- KEVIET Chi Nhánh Hà Nam: 140 Đinh Tiên Hoàng, TP Phủ Lý, Hà Nam.

  Giao hàng khu vực lân cận: Hưng Yên, Nam Định,Ninh Bình, Thái Bình

  ĐT: 0975 687 674




AKH VIỆT NAM -  MUA HÀNG CHẤT LƯỢNG VỚI GIÁ TỐT NHẤT !

   
Thiết kế websiteSEO - Tất Thành
Công ty TNHH AKH Việt Nam là nhà sản xuất hàng đầu trong lĩnh vực giá  kệ sắt   với uy tín chất lượng hàng đầu được các đối tác tin tưởng và khẳng định vị thế trên thị trường. Với đội ngũ nhân viên kinh nghiệm lâu năm sẽ tư vấn và thiết kế hệ thống giá kệ khoa học cùng với trang thiết bị nhập khẩu tiên tiến của Nhật Bản, Cộng hòa  liên bang Đức. Các loại giá kệ chúng tôi sản xuất cung ứng trên thị trường: kệ siêu thị  kệ sắt v lỗ, tủ sắt , tủ sắt locker 
, giá kệ để tài liệu, giá kệ để hàng trong kho, kệ kho chứa hàng , kệ kho , giá kệ đẻ hồ sơ, giá kệ siêu thị bày hàng trong siêu thị, cửa hàng tạp hóa..... dùng để phục vụ cho hệ thống nhà kho trong khu công nghiệp, cho văn phòng dùng để tài liệu, máy móc thiết bị, dùng để hàng cho nhà kho trong cửa hàng, siêu thị,đến để đồ trong gia đình tủ locker
Tùy thuộc vào diện tích sử mà công ty chúng tôi có thể thiết kế giá kệ theo yêu cầu như: kích thước, trọng tải, màu sắc, đảm bảo tính thẩm  mỹ cao... Đội ngũ nhân viên tư vấn đưa tới đến quy khách hàng giải pháp để hàng, trưng bày hàng hóa  tốt nhất phù hợp nhu cầu sử dụng, thuận tiện khi sử dụng. chất liệu sản phẩm làm ra được sơn tĩnh điện chống mài mòn han dỉ, bảo hành dài hạn lắp đặt vận chuyển dễ dàng nhanh chóng kích thước sản phẩm tủy theo yêu cầu của quý khách hàng . kệ siêu thị được quý khách hàng tin tưởng sử dụng sản phẩm AKH trong nhiều và tín hiệu dùng sản phẩm đánh giá cao 


giá kệ siêu thị = cổng an ninh = cổng từ an ninh  = bàn thu ngân siêu thị  = giỏ hàng kéo tay siêu thị = kệ sắt = kệ sắt v lỗ = kệ kho chứa hàng = móc treo hàng = móc treo đồ siêu siêu thị   = giá kệ siêu thị =  kệ siêu thị  = kệ kho =  kệ sắt =  giá kệ siêu thị  = giá kệ siêu thị = kệ kho = kệ sắt
 
Thông tin quảng cáo
[X] Đóng lại